O mito da força de vontade

Expectativas são experiências do cérebro ao prestar atenção em possíveis prêmios (ou ameaças).


David Rock




Dizem que a preguiça não deveria ser considerada como pecado, pois ela ajuda a evitar que as pessoas cometam outros pecados.


Sem entrar na questão ética sobre o que é ou não deve ser pecado, quando há tarefas a cumprir dentro de um plano, principalmente os mais rigorosos, o que a maioria infere automaticamente é a necessidade de ter muita força de vontade.


Há motivações de várias categorias e fazer parte de um grupo é um dos maiores estímulos que existe. E quando o grupo é considerado excelente e alguém sai da sintonia, destoando da média "normal"?


E esse comportamento pode ser expresso de várias formas:


a) Desmotivação
b) Falta de foco
c) Falta de comprometimento
d) Sensação de distração, dispersão... etc.


Será então, que a preguiça e o desestímulo são os extremos opostos da ansiedade? Nem sempre, mas são características pouco apreciadas.


No entanto, mesmo que a tal da força de vontade não seja um talento inato na maioria da população, as grandes conquistas não são resultado apenas da aplicação dessa força mitológica.


Ao iniciar qualquer atividade que exige adequação para novas rotinas, como o novo emprego, o começo da dieta ou simples mudanças em nossa vida, nossa tendência é correr para realizar tudo o mais rapidamente possível.


E como fazer para ter foco e senso de urgência, sem cair na armadilha da ansiedade? 


Ficar esperando pela inspiração nunca é a solução.


Pensadores já disseram que a realidade que desejamos se forma em nossa mente, antes de serem concretizadas.


Aqui, uma adaptação sobre uma famosa frase de Ralph Waldo Emerson.
Não é uma tradução fiel ou literal, pois, como diz o ditado, as boas traduções não são fiéis e as fiéis não são boas. E esta talvez não seja fiel nem boa:


"Encerre cada dia com seu trabalho concluído. Você terá feito o possível. Sem dúvida, alguns deslizes e absurdos podem ocorrer. Esqueça! Amanhã é um novo dia. Comece bem, com serenidade e muito entusiasmo para que sua velha falta de senso não interfira. Este dia é tudo de bom e justo. É muito prazeroso, com esperanças e convites, para ser desperdiçado pensando sobre os erros do passado."


Quando a nossa energia não é direcionada a ações úteis, o resultado é imprevisível. Mesmo que o corpo permaneça em letargia e total inércia, a mente não descansa da mesma forma. Pode resultar até em "dias de fúria".

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A clássica dica para respirar é válida nesses casos. Praticar a oxigenação pode ajudar a melhorar nossa qualidade de vida. Respire fundo, sempre.


O futuro é o resultado de nossas ações para confirmar ou evitar nossas expectativas.


Portanto, saber identificar o que estamos esperando, planejar e controlar nossa ansiedade pode ajudar a motivar nossas ações.


Dessa forma, é possível estimular nossa rotina a sair da inércia pecaminosa, seguindo alguns passos simples, porém, fundamentais:
1) Identifique suas expectativas
2) Qual é sua postura diante das expectativas?
3) Você assume a postura defensiva, apenas para evitar algo desagradável?
4) Quais são os prazeres que você sente ao esperar pelo que deseja?
5) Quais são os prêmios que você visualiza ao realizar seu desejo?


Contemplar cada etapa de seu plano pode impulsionar sua motivação para realizar as ações necessárias. 


Para cumprir metas ou seguir cronogramas, é preciso ter mais que a vontade, é verdade. Porém, a adoção de pequenos atos no dia a dia pode revigorar e até funcionar como estimulante para que a nossa rotina seja tranquila, sem desestruturar nossa proatividade.


Ações rotineiras são mais estimulantes e poderosas que prêmios momentâneos. Criam hábitos e destacam nosso comportamento.